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儿童体质差易“惹病上身” 三项对策解决难题

凯发官网地址|首页 婴幼护理 2021-02-21 08:25

“为什么我家小孩总是特别容易生病,常常感冒?”“平时很注重补充营养,但是为何我家小孩还是非常瘦弱?”“为什么别家的小孩精力充沛,但是我家的小孩总是无精打采?”随着夏天来临,气温升高,病菌也开始活跃起来,儿童也进入流感、肺炎等疾病的高发时期。专家指出,在相同的环境下,有些小孩容易发病,有些小孩则能健壮成长,这主要与体质有关。简单而言,就是体质好的儿童,身体健壮,体质差者则容易患病,而不同的体质类型就决定了儿童不同的身体特点。如何增强孩子抵抗力,远离疾病困扰呢?

为何有些儿童常“犯病”?

儿童正处于生长发育过程中,脏腑娇嫩,形气未充。机体的各个方面尚不够成熟、不够完善。受到愈演愈烈的环境污染、全球变暖、原生态食物的大幅减少以及药物滥用等因素的影响,相当一部分儿童身体状态较差,稍有不慎,极易发病。

抵抗力形成关键期

6个月~3岁是孩子抵抗力提升的关键时期,也是抗病能力最低的时期。

父母一定要认真对待,做到适时参加计划免疫;合理安排饮食,保证营养摄取充足、合理;多晒太阳;适当补充维生素A和D,以促进宝宝免疫系统成熟,减少患病机会。千万不要错过了解决问题的最好时机,影响宝宝一生的健康。

儿童体质差中医主要分两大类

“要想儿童身体强壮、茁壮成长,家长需要了解儿童的体质特点,然后进行调理。”根据中医学说,体质差的儿童主要分为两大类:脾肺气虚和气阴虚。脾肺气虚表现为经常感冒、反复咳嗽,严重者患有哮喘,常伴有消化系统疾病,例如厌食、偏食等,而且这类儿童一般精神状态比较差;气阴虚则表现为反复发烧,一般是低烧,还有夜晚易出现盗汗,睡眠不安稳,睡觉时常常翻来覆去,这类儿童一般体型消瘦。

十项指标看孩子是不是体质差

1.动动就出汗,而且经常湿透衣服、头发湿漉漉;

2.两膝无力,走路经常要跌跤;

3.冬天多发哮喘,但夏天不发或少发;

4.每天都有几声咳嗽;

5.经常发湿疹,常流鼻涕;

6.经常要发热;

7.看上去很瘦;

8.青筋绽鼻头;

9.面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏;

10.患慢性病或急性病后体质虚弱,或生长发育迟缓。

三原则让体质差的儿童不在虚弱

首先,合理饮食。食物对增强孩子抵抗力有重要的作用,应多给孩子选择富含维生素的食物,如豆制品、粗粮等;富含锌的食物,如鱼、蛋、肝、豆、谷物等,以及富含钙的食物,如萝卜、海带等,都是让孩子健康成长的好帮手。

其次,多进行户外运动。妈妈不能因为怕孩子外出感染疾病就整日呆在室内,正确的做法是避开人群聚集区进行合理的户外运动,不仅能让孩子呼吸到新鲜空气,享受日光浴,促使皮肤合成维生素D,增加钙质的吸收,同时对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢都有良好作用。

再次,合理补充微量元素。研究表明,钙、锌和维生素是增强儿童免疫功能的重要微量元素,科学补充可明显增强儿童抵抗力。但家长应注意锌和钙不宜同时补充,因为在服用含钙、铁、锌的复合剂时,铁、锌降低了钙的吸收,而铁和锌几乎不被吸收,所以补锌剂和补钙剂要错开时间服用,建议“先补锌、再补钙”,这样效果会更好。

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